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請各位貴賓出發日下午19：30于火車北站集合，乘坐21：37的Z322次高原豪華高速空調列車，途經廣漢、綿陽、江油、廣元等市，大賞川西大美風光，前往魂牽夢繞的拉薩，開啟神秘藏地的探尋之旅。

 溫馨提示：

車站送團：下午19：30點在火車北站廣場集合，請按照出團通知書上約定的時間到達火車北站，送團導游會給予火車票（注：火車票為實名制，請帶好身份證原件）和講解具體注意事項，請準時到達

交    通：乘坐空調含氧高原列車,從成都出發,經廣元至寶雞,海拔情況500米—1000米          

注意事項：由于火車上的餐自理，請注意用餐衛生，以免身體不適！火車開車時間為晚上請保證充足的睡眠，準備好愉快心情迎接神秘而又美妙的西藏之旅 

列車經過歷史悠久的蘭州、西寧等西北旅游城市，開始駛入西寧至格爾木地段。夜晚，列車正式進入青藏高原，火車中配備了幾乎與飛機一樣的高原供氧系統，使空氣中的氧氣濃度始終保持在人體舒適水平。白天動態觀賞自然景觀也是獨特的游覽方式，遇見絕美的風景，就拿出相機定格，記錄這美好的一瞬。

 溫馨提示：

交   通：從寶雞至西寧，海拔有所增加，海拔情況1000米—2500米                                   

伴隨著日出日落，列車進入青藏高原，沿途可以在車上欣賞青藏高原令人驚嘆的無限風光，瞻仰青藏鐵路的震撼之美。早上09：55列車抵達朝圣者的天堂“日光城”——【拉薩】。后接站師傅送往酒店，游客們入住酒店做高原適應性休息，神奇夢幻的西藏高原之旅由此開始。

 溫馨提示：

車站接站：由于接站司機不能進火車站，所以請游客下火車后自行走出車站。接送師傅會在廣場停車場接您。此日僅司機接團，無導游服務，接送為拉薩接送公司統一安排，散拼式滾動接送，可能會等1到2個小時，敬請諒解。入住酒店（自行繳納酒店房卡押金）后，導游會在晚上20:00—22:00通知第二天行程安排請保持手機暢通。

注意事項：今日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔3650米，含氧量相對較低，多數客人會出現正常的高原反應。除了保持平常心態以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。不飲酒少抽煙，不洗頭不沐浴，請自備常備藥品（特別是感冒藥）。當天火車早上到站，為保證后面的行程順利進行，請盡量避免活動。

上午參觀世界海拔最高的古代宮堡式建筑群——有“高原明珠”之稱的【布達拉宮】(約1小時)。它始建于公元七世紀，共13層約119米高，自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心。主要分為白宮（歷代達賴寢宮）與紅宮（歷代達賴靈塔殿與各式佛寺）兩大部分，珍藏著歷輩達賴喇嘛真身的金質靈塔和大量珍貴壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現。下午參觀藏傳佛教信徒心中的圣地【大昭寺】(約50分鐘）。大昭寺是松贊干布為了迎娶唐朝文成公主、尼泊爾尺尊公主而建的，距今已有1300多年歷史，屬國家重點文物保護單位。之后您可以漫步【八角街】（無門票、無時限、自由體驗；特別提示：以大昭寺為中心順時針游覽八角街）。八廓街引又名八角街，位于拉薩市舊城區，是拉薩著名的轉經道和商業中心，較完整地保存了古城的傳統面貌和居住方式。八廓街原街道只是單一圍繞大昭寺的轉經道，藏族人稱為“圣路”。

 溫馨提示：

當日交通：市內城市交通，當天用車時間較少，約1小時。路面情況好，均為柏油路面     

主要景點：因文物保護考慮，布宮參觀時間嚴格限制在1小時內；大昭寺游覽約50分鐘    

其它景點：布宮廣場（拍攝布宮的最佳位置）及廣場上的西藏和平解放紀念碑、八角街    

注意事項：布宮門票為實名制，需憑本人身份證進入，請帶好身份證等有效證件。如果沒有不適，晚上可上街體驗拉薩夜景。晚間時間較為充足。此日白天戶外停留時間較長，請準備太陽帽或遮陽傘，墨鏡，防曬霜及飲用水

 特別說明：

1、布達拉宮每年5-10月旺季（現3月4月桃花節期間也是旺季）期間布達拉宮限制參觀，每家旅行社每天只有7個參觀名額，為保證所有客人順利參觀，我社通過以下渠道來解決：1、團隊票2、散客票3、單位參觀票4、管理處補票5、政府特批票。因不同渠道的特殊要求，敬請客人無條件聽從導游安排，以下情況均屬正常安排：1、每個團會拆分成多個小團體2、每個小團體分成不同時間參觀3、每個小團體跟隨不同導游進入；按兒童價格報名的，我社一概不報布宮名單，所以兒童身高1.2米以上的不能隨大人進入布宮參觀，只能在車上等待，如需我社安排此兒童參觀，請在報名時告知并支付布宮門票及綜費，敬請理解。

 溫馨提示：

當日交通：旅游大巴，拉薩到林芝全程柏油路面，全程450公里左右

主要景點：米拉山口、巴松措或者措木及日、卡定溝 

其它景點：尼洋河觀景臺可觀賞尼洋河秀美風光及兩江交匯處的迷人景色，綠水青山

注意事項： 1、戶外時間較長，請準備太陽帽或遮陽傘，墨鏡，防曬霜及飲用水

早起乘車前往參觀【魯朗林海】（約60分鐘），林海位于林芝縣魯朗鎮，距八一鎮80公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有"西藏江南"的美稱。整片林海如詩如畫，周邊雪山林立，溝內森林蔥籠，林間有整齊如人工修剪的草甸，許多民居修建在這山環水復的天上森林，周邊溪流蜿蜒，成千上萬種野花競相開放，堪稱人間天堂。后參觀【苯日神山】（車游約30分鐘），苯日神山位于林芝縣駐地普攏的東南方，是本波教徒們崇拜的重要神山之一。教徒們把自己今世的幸福、來世的解脫等所有希望都寄托給苯日神山，為了消除罪障和疾病，他們年年按時繞轉該山。藏族所有史記中都公認，苯日神山是世上唯一一座由敦巴辛饒佛親自加持的神山。前往【雅魯藏布大峽谷】（陸路游約3小時），西藏雅魯藏布江下游的雅魯藏布江大峽谷是地球上最深的峽谷，峽谷內擁有中國最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河風光帶、大渡卡古堡等高原極致美景，可一睹自然和歷史在此留下的千年印記。抵達景區乘坐景區觀光車，沿途可以在觀景臺欣賞到佛掌沙丘、迎客松、情比石堅石等自然奇觀。后到大峽谷觀景臺，零距離觸摸中國十大名山之首的【南迦巴瓦峰】（獨有垂直落差近5000米的奇景）,之后親臨雅魯藏布江畔觀澎湃江水、聽峽谷轟鳴，領略聞名于世的雅魯藏布江一號和二號大拐彎。后到直白村觀南迦巴瓦主峰。最后返回林芝。

 溫馨提示：

當日交通：旅游大巴，柏油路面

主要景點：  車游大峽谷，車游苯日神山，魯朗林海

注意事項：

1、海拔僅2900米的林芝，低于3000米的高原反應臨界點，植被豐厚，請盡情享受這里的清新空氣。戶外時間較長，請準備太陽帽或遮陽傘，墨鏡，防曬

霜及飲用水。大峽谷景區內有售賣特產的小商販，請謹慎購買。

2、景區內為景區觀光車參觀，請各位團友上下車注意安全，彎道較多，務必抓緊凳子上的扶手，以免受傷

早餐后，參觀★西藏民俗第一村（民俗村有配套藏銀售賣，若需購買，請認清品名），西藏民俗第一村依山就勢，行走其間，渾然天成，各種藏式建筑錯落有致地鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風貌。景區還有著名景點"千年核桃王"、以及"糌粑噴香"、"遠古神佛"、"瑪尼吉祥"等人文景點。參觀完后乘車返回拉薩，一路繁花似錦、綠蔭成密，湛藍天空配上高聳雪山，掩映在神秘的藏傳佛教與滿山牛羊的世外桃源里，彷佛倘佯在無比自在的夢境里，誰不相信香格里拉的實境就在眼前！經過墨竹工卡縣，達孜縣，最終抵達西藏首府-拉薩市，并入住酒店。

 溫馨提示：

當日交通：旅游大巴，拉薩到林芝全程柏油路面，全程450公里左右

主要景點：西藏民俗第一村

其它景點：尼洋河觀景臺可觀賞尼洋河秀美風光及兩江交匯處的迷人景色，綠水青山  

注意事項：

1、戶外時間較長，請準備太陽帽或遮陽傘，墨鏡，防曬霜及飲用水。

上午從拉薩啟程，經過曲水雅魯藏布江大橋，翻越海拔4990米的崗巴拉山，前往世界最高的淡水湖、有天上圣湖之美譽的【羊卓雍措湖】(約30分鐘）。（湖面海拔4441米，湖岸線長達250千米，面積638平方千米）。羊湖藏語為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖。順著羊湖下行，湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。在經過浪卡子縣城之后，就可以近觀【卡諾拉冰川】(約20分鐘)。潔白的冰川如一副巨型唐卡掛在山壁上，在陽光的照耀下熠熠生輝。最后到達后藏重鎮——日喀則。

 溫馨提示：

當日交通：約340KM,路況較好,均為柏油路面,有一段盤山道，車程時間約7個小時   

主要景點：羊卓雍措游覽時間為30分鐘，羊湖觀景臺海拔較高，故停留時間不宜過長

其它景點：崗巴拉山口（4990米）                     

早上參觀歷輩班禪額爾德尼的駐錫寺廟——【扎什倫布寺】(約80分鐘)，該寺修建于1447年，是黃教六大寺之一、歷代班禪額爾德尼駐錫地。整個寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗連，群樓疊疊，寺內香爐紫煙升騰供臺燈火閃爍，眾佛尊容各異。大殿里僧侶誦經井然，佛像前信徒頂禮膜拜，五百多年來它強烈地吸引著國內外佛教信徒，來此朝拜觀瞻。寺內供奉有高26米世界上最大的室內銅像——強巴佛。后乘車從中尼公路返回拉薩，途中也許您有幸能看到佛教徒三步一拜，磕著長頭虔誠地匍匐在雪域高原，用血肉之軀丈量朝圣之路，向心中的圣地艱難地跋涉。

 溫馨提示：

當替交通：約350KM,中尼公路，路況較好,均為柏油路面,車程時間單程5.5個小時左右                 

主要景點：扎什倫布寺（游覽時間約80分鐘），此寺為后藏班禪額爾德尼的世代駐錫地

注意事項：本日的游覽以藏傳佛教文化為主，請跟隨導游參觀，以便傾聽導游講解。回程不走回頭路，經中尼公路返回拉薩

早上驅車去藏北草原，前往那曲地區的西藏第一大圣湖——【納木措】(約40分鐘，海拔4700M)，湖畔遙望，水天一色、碧空藍湖渾然一體，頓足湖旁，沉靜在大自然造化的圣湖前，身心將完全被眼前奇異的湖光山色所震懾，滌蕩著你的靈魂。連綿不斷的念青唐古拉雪山，一望無垠的藏北草原，迎風飄揚的五彩經幡，嫵媚動人的納木措構成了這令人震撼的畫面。沿途還可觀賞海拔7117米的念青唐古拉山脈主峰，下午返回拉薩，晚餐后回酒店休息。

 溫馨提示：

當日交通：往返500KM,路況較好,均為柏油路面,有一段盤山道，車程時間雙程約8小時。                 

主要景點：納木措游覽時間為40分鐘左右，由于此景點海拔較高，故停留時間不宜過長。  

其它景點：沿途藏北草原，念青唐古拉雪山山脈，那根拉山口                          

注意事項：那根拉山口照相時請注意，把當地藏族人的牦牛羊照進去可能要找你收錢，請各位團友務必注意；納木錯景區有騎馬或騎牦牛等自費項目，從安全考慮提醒各位團友不參加，以免摔傷等。因當地用餐條件較相對較差，若不習慣，自己可先行準備一些食品。當天車上時間比較長，較為辛苦，需要早起。藏北地區海拔比較高，請帶好厚外套，擦好防曬霜，帶上墨鏡，帽子。

因納木措海拔較高，請客人根據自身身體狀況選擇出行。如有不適請及時聯系導游。

早餐后根據航班時間送飛機，神秘的西藏之旅愉快結束(早)。第10天晚上（21點到22點）接送中心會統一通知送機場送機時間，請保持手機暢通。

備注：回程航班不指定，以具體出票為準，早班，中班，晚班，經停航班，夜航均有可能。如游客有特殊要求請參團時提前告知。